– 서재걸 엄지의 수액주스 만들기 [탈수 시 응급처치를 위한 수액주스]
재료 : 물, 소금, 설탕, 식용 베이킹소다
1. [물 1리터 기준] 따뜻한 물 1L에 소금 1티스푼(3g), 베이킹소다 1티스푼(3g), 설탕 6티스푼(18g)을 넣고 잘 저어준다.
– 염분이 너무 부족하면 탈수가 더 심해지고 혈류가 감소한다. 소금이 몸속 수분을 잡아둔다.
– 설탕을 넣으면 소금 흡수율이 높아진다. 설탕은 단당류라서 우리 몸에 들어오면 뇌의 에너지원인 포도당으로 빨리 전환하게 된다.
– 식용 베이킹소다가 흡수를 잘 시켜 알칼리성으로 만드는데 도움이 되어 수분 흡수율을 높여준다. (반드시 식용 베이킹 소다를 사용합니다.)
2. 잘 녹인 후에는 차갑게해서 마신다.
– 잘 녹으라고 따뜻한 물에 만들지만, 만들고나서는 온도변화가 있어도 상관없다. 차갑게해서 마셔도 된다.
3. 레몬즙, 자몽주스를 조금 넣으면 상큼하게 맛있게 마실 수 있다.
– 수액주스를 꼭 마셔야 하는 사람은?
① 물을 잘 안마시는 사람
② 평소에 땀을 많이 흘린 후에(운동, 야외활동) 마시면 좋다.
야외활동 후 하루에 1번 정도는 1컵 정도 마시면 좋다.