탈모예방 맥주효모 효능 모근탄탄주스 레시피 두사회생순딩팩만들기 여성탈모시그널자가진단법 두피운동 제대로샴푸하는방법
자고나면 후드득, 머리를 감을 때 후드득 빠지는 머리카락!
탈모의 골든타임을 놓치게 되면 머리카락을 붙잡지 못하고 일시적인 모발탈락도 발생하게 된다.
탈모의 골든타임을 잡아라!
대한민국 탈모 인구 1000만 시대, 누구도 탈모로부터 안심할 수 없다!
탈모의 골든타임을 놓치면 이식 외에는 방법이 없다?
많은 사람들이 탈모로 고통받지만 정작 본인이 탈모인지도 모르는 경우가 많다.
탈모 유전자는 남성 뿐 아니라 여성에게도 동일하게 영향을 끼친다!
가족력이 없더라도 두피상태가 안 좋으면 염증이 생겨 모발이 탈락할 수 있다.
놓치면 돌이킬 수 없는 탈모의 시그널부터 집에서도 쉽게 진단할 수 있는 자가진단법까지!
가정의학과 김경복 주치의와 탈모에 대한 모든 것을 알아본다
꺼져가는 머리를 살려라!
김경복 가정의학과 전문의 (모스트 모발 이식 센터 대표 김경복 원장)
– 여성 탈모 시그널
1. 가계도를 확인하라!
2. 문제 많은 두피가(지성, 비듬) 탈모를 불러온다.
– 탈모 셀프 진단법
1. 뒷머리 중앙 부분을 가로로 가르마 탄 후 관찰한다.
굵은 모발과 가는 모발의 비율 10:1이 정상이다.
2. 정수리 부분을 3등분 해서 가르마 탄 후, 정수리쪽과 뒷머리 중앙 부분 머리카락과 비교한다.
두(頭)사회생 솔루션 18년 경력의 전문 두피관리 전문가 최지애 몸신이 준비한 탈모 솔루션!
집에서도 할 수 있는 손쉬운 방법으로 탈모로부터 멀어질 수 있다?
18년 경력 몸신의 3가지 솔루션
– 골든타임 사수하는 살아있는 모근 관리법
1. 두피 모근 운동을 통해 모근이 머리카락을 잘 붙잡도록 한다.
2. 두피가 병들지 않도록 두피 클린징을 한다.
3. 두피가 튼튼해지도록 영양을 준다.
집에서 간단하게 하는 방법들을 소개합니다.
샴푸 전 두피운동부터 제대로 샴푸하는 방법!
마무리로 영양을 공급해주는 순딩팩까지! 탈모로부터 멀어질 수 있는 3단계 솔루션 ‘두(頭)사회생’ 비법을 알려드립니다.
– 샴푸 전 두피 운동 (두사회생 1단계)
1. 깍지 낀 두 손을 앞으로 쭉 내민 후, 목 뒤로 옮긴다.
2. 몸을 좌우로 돌리며 3초 유지한다.
3. 엄지손가락으로 목 뒤쪽 오목한 부분(풍지혈)을 누른 후, 목을 뒤로 젓혀준다.
4. 나머지 손가락으로 두피를 전체적으로 문질러준다. (1분 정도 두피의 근막을 문지른다)
* 샴푸 전, 두피 운동시 목과 어깨 그리고 두피의 긴장 완화에 도움이 되고 두피 열감이 내려가고 혈액 순환을 촉진(노폐물 제거)한다.
모발 사이를 비집고 손가락을 넣어 마사지하고 반드시 손톱이 아닌 지문을 이용한다.
올바른 세정법으로 사수하는 골든타임~ 모발이 아닌 두피를 충분히 세정하라!!
– 두피세정법 (두사회생 2단계)
1. 샴푸 전 38도 정도 미온수에서 손가락 지문을 이용해 두피를 3분 정도 충분히 문지르며(지문으로) 적신다.
* 처음 물로 적실 때 체온보다 조금 높은 38도 정도의 미온수로 모발이 아닌 두피를 충분히 적신다.
2. 샴푸 양은 손바닥에 500원짜리 동전만큼 짜서 거품을 손에서 충분히 낸 다음, 두피에 묻혀 두피 위주로 2분 정도 구석구석 샴푸한다.
* 모발의 마찰을 줄여 손상을 막을 수 있다.
반드시 지문을 이용해서 마사지한다.
tip : 두피 샴푸를 하고 시간이 되면 지문을 이용해 두피를 가볍게 마사지해주면 혈액순환이 촉진되어 모발 건강에 도움이 된다.
3. 두피 마사지 후 남은 거품으로 모발을 세정한다.
4. 물의 온도를 약간 낮춘 후, 거품을 충분히 헹군다.
씻어낼 때도 두피 위주로 꼼꼼히 잔여물을 씻어낸다.
비포 & 애프터! 간단한 방법으로 두피까지 맨들맨들~
두피에 영양을 공급하는 두사회생 순딩팩
– 두사회생 순딩팩 레시피 (두사회생 3단계)
재료 : 알로에 수딩젤, 레몬즙, 빈 스프레이통
<두사회생 순딩팩 만들기>
1. 알로에 수딩젤 5큰술, 레몬즙 1큰술을 넣어 1분간 섞는다.
* 시중에서 판매되는 알로에 90% 이상 함유된 알로에 수딩젤을 사용한다.
2. 스프레이 공병에 넣는다.
알로에 효능 : 두피에 수분을 주고 진정 작용을 한다.
레몬 효능 : 각질 제거와 세정 효과가 좋다.
3. 덜 섞은 부분은 흔들어서 머리 가르마를 타서 두피가 보이는 부분에 적시듯이 충분히 뿌린다. (가르마타는 간격은 3~4cm 정도가 적절)
* 두사회생 순딩팩은 일주일에 1~2회 정도 샴푸 후 사용한다.
특히 여성의 경우 화장품 잔여물이 남아있을 수 있는 헤어라인 부분도 꼼꼼하게 도포한다.
7일 정도 냉장 보관이 가능하지만, 1회 분량을 만들어 쓰는 것을 권장한다.
4. 충분히 적신 상태에서 10분 정도 방치한 후, 두피 위주로 깨끗하게 세정한다.
많은 시간을 들이지 않아도 쉽게 세정이 가능하다.
모근에 영양을 공급하라!
먹어서 지켜라! 모근을 튼튼하게 해줄 식품 솔루션
1. 바다의 블랙 푸드 해조류~ 김, 다시마, 미역, 톳을 먹어라
다시마, 미역, 톳, 김에는 요오드, 칼슘 등 무기질이 풍부해 모발에 필요한 필수 영양소를 제공한다.
미역과 다시마의 끈적끈적한 알긴산 성분은 나쁜 콜레스테롤과 중성 지방의 배출을 도와 혈액 순환에 도움을 준다.
2. 맥주효모
보리에 물을 주어 싹이 트게 한 뒤 말려서 만드는 것이 맥아이다.
맥아를 익혀서 만든 맥즙의 부산물을 건조시켜 만든 것이 맥주효모!
단백질 합성을 돕는 나이아신, 비타민 B군 함유하고 있다.
모근탄탄주스 탈모를 알아차리고 세정까지 했다면 필수 영양소 섭취로 마무리!
모근에 필요한 필수 영양소로 가득찬 식품 솔루션 맥주효모.
머리카락의 85%는 단백질로 구성되어 있다.
맥주효모 100g 당 단백질 함량 무려 53g! 모근뿐 아니라 우리 몸 건강도 지켜주는 ‘모근탄탄주스’레시피를 소개합니다.
– 모근탄탄주스 레시피
재료: 맥주효모분말 3그램(1티스푼), 키위 약 2개, 시금치 30그램, 꿀 7그램, 물 60ml
<모근탄탄쥬스 만드는법 >
1. 믹서에 맥주 효모 분말 3g(1티스푼), 키위 80g(2개),시금치 30g, 꿀 7g(2티스푼 정도), 물 60ml 넣고 곱게 간다.
단백질, 비타민, 철분, 미네랄 등 우리 몸에 필요한 필수 영양소가 골고루 들어가있는 맥주효모!
키위는 비타민 C, 베타카로틴, 무기질이 풍부하고 시금치는 비타민 C, 혈액을 만드는 철분이 풍부해 탈모에 도움이 된다.
– 모근탄탄주스(맥주효모) 섭취 시 주의사항
맥주 효모의 하루 적정량이 약 3 그램 정도 이다.
체질에 따라 배에 가스가 차거나 복부 팽만감이 나타난다면 맥주 효모 섭취량을 조절한다.
통풍 환자들은 통풍의 원인이 되는 요산의 생성을 자극할 수 있기 때문에 섭취를 제한한다.
