엄지의제왕 복길이엄마 김혜정혈관레드비트주스 레시피만드는법 혈관건강비결 칡차 먹는방법 좋은콜레스테롤 혈관건강돕는 식품 레시피 이상지질혈증 혈관속기름때빼는저염보리쌈장 만드는법 435회 0518
혈관 속에 기름 찌꺼기가 가득 찬 병, 이상지질혈증
최악의 경우 돌연사를 부른다!
이상지질혈증이란 혈중에 총 콜레스테롤, 나쁜LDL콜레스테롤, 중성지방이 증가된 상태거나 좋은HDL콜레스테롤이 감소된 상태를 말한다. 대부분 비만, 당뇨병, 음주와 같은 원인에 의해서 이상지질혈증이 발생할 수 있으나 유전적 요인으로 혈액 내 특정 지질이 증가되어 이상지질혈증을 보이는 경우도 있다.
이상지질혈증과 더불어 고지혈증, 고콜레스테롤혈증, 고중성지방혈증 등의 용어들이 유사한 의미로 통용되고 있으나, 이상지질혈증은 이 셋을 모두 포함하는 광의의 질환명이다.
혈관 속 기름 찌꺼기 좋은 콜레스테롤로 잡는다.
홀로 산속 생활하는 국민 드라마 전원일기의 복길 엄마 배우 김혜정
그녀의 산중 라이프를 공개합니다.
어느 날 집에서 러닝머신을 타다가 핑~어지럽더니… 그 다음은 몰라요
배우 김혜정 혈관질환으로 쓰러지다?
혈관건강에 적신호가 켜졌던 그녀, 부정맥을 극복한 그녀의 노하우를 알려드립니다.
본초강목이 인정한 혈관 건강식품, 좋은 콜레스테롤을 높이려면 천마를 차로 먹어라?!
배우 김혜정의 혈관건강 비결! 혈관 건강 돕는 식품을 소개합니다.
천마는 신비의 명약으로 하늘에서 내려와 마비증상을 풀어준다는 어원으로 한방에서는 바람을 잡는다는 뜻으로 정풍초라고 불리우기도 한다.
– 천마 효능
천마는 피를 맑게 하고 어혈을 없애며 당과 습을 제거하고 염증을 삭히고 진액을 늘리며 피나는 것을 멎게하고 설사를 멈추고 독을 풀어주고 여러가지 약성을 중화시켜 완화하는데 도움이 된다.
천마는 두통, 중풍, 고혈압, 불면증, 우울증, 위궤양, 간질, 당뇨병, 디스크, 백혈병, 암, 식중독에 도움이 된다.
천마를 꾸준하게 섭취하면 간, 신장, 폐, 대장이 튼튼해지고 혈액이 깨끗해지고 경련, 두통을 없애고 풍으로 인한 몸의 마비, 말을 어눌하게 할 때 관절염, 현기증 등에 도움이 된다.
천마의 가스트로딘, 에르고티오닌 성분이 혈관의 유해물질을 청소, 막힌 곳을 뚫어 혈액순환에 도움이 되고 뇌졸중, 뇌경색 같은 질환에 도움이 된다.
– 천마 고르는 법
천마는 너무 큰 사이즈보다는 10~15cm 크기가 적당하다.
– 천마 먹는방법
천마는 상처가 나지 않도록 흐르는 물에 살살 문질러 씻는다.
– 천마차 만들기
1. 말린 천마를 물에 넣고 약불에서 달힌 후 식혀서 마신다.
2. 취향에 따라 꿀을 넣어서 먹기도 한다.
– 천마 섭취 시 주의사항
천마를 과다섭취할 경우 혀가 마르고 목이 아프면서 변비, 어지럼증이 생길 수 있다.
하루 두컵 반드시 먹는 주스가 있다?
혈관건강에 좋은 비트주스!!
레드비트 효능
레드비트는 질산염이 풍부해 혈관확장, 혈액 흐름 개선, 고혈압, 고지혈증에 도움이 된다.
콜레스테롤 수치를 낮춰주어 혈관질환 예방에 탁월하다.
레드비트의 베타인 성분은 강력한 항산화 작용으로 활성산소를 억제하고 세포 조직을 보호해 간기능, 혈앨순환개선, 콜레스테롤 제거, 항암, 항염에 도움이 된다.
또한 철분이 풍부해 빈혈에 좋고 엽산이 풍부해 태아의 성장 발육에 도움이 되며 꾸준하게 섭취할 경우 노화방지, 피부미용에도 효과적이다.
– 비트주스 레시피
재료 : 레드비트 1/3개, 우유 1컵, 매실청 소주컵 기준 반컵
<비트주스 만들기>
1. 흐르는 물에 깨끗하게 씻은 비트 껍질을 벗기고 채 썬다.
2. 믹서에 준비한 비트, 우유 1컵, 매실청 소주컵 반컵을 넣고 간다.
혈관 속 기름때 빼는 식품의 정체는? 보리
– 보리 효능
혈관질환 막는 좋은 콜레스테롤 저염보리쌈장 & 곰치쌈밥
– 저염 보리쌈장 레시피
재료 : 두부 반모, 보리밥 반공기, 된장 2큰술, 고추장 반큰술, 설탕 1큰술, 다진마늘 1큰술, 참기름 1큰술, 표고버섯 3개, 청양고추1개, 홍고추 1개
<저염 보리쌈장 만드는법>
1. 표고버섯을 끓는 물에 3분 정도 데치고 잘게 자른다.
표고버섯은 나쁜 콜레스테롤 감소에 도움이 되며 두부는 나트륨 배출에 도움이 된다.
2. 표고버섯, 보리밥, 참기름, 된장, 고추장, 두부를 섞는다.
3. 쫑쫑 썬 청양고추, 홍고추를 올린다.
– 곰치쌈밥 레시피
재료 : 곰 10장, 통깨 반큰술, 참기름 1큰술, 보리밥 1공기, 저염보리쌈장 3큰술
<곰치쌈밥 만들기>
1. 보리밥에 참기름, 깨를 넣고 잘 섞는다.
2. 데친 곰취에 보리밥, 저염 보이쌈장을 넣고 만다.
