다이어트보조제 가르시니아 과연 효과있나? 가르시니아캄보지아다이어트의 효능과 부작용 생리불순 심각한 간손상 당뇨환자임산부 절대 섭취 금지
요즘 다이어트 보조제로 “가르시니아 캄보지아 다이어트”가 한국에서 엄청난 유행인데요.
캄보지아 가르시니아는 탄수화물억제제입니다.
가르시니아 캄보지아란?
가르시니아 캄보지아는 인도 남서부에서 자생하는 열대식물로 체내 지방 생성을 억제해 체중감량을 유도하거나 뇌에서 세리토닌 분비를 증가시켜 식욕 억제를 하는 성분이 껍질에 들어 있어 이 성분(HCA : 하이드록시구연산)을 추출해 탄수화물의 지방합성을 억제하는 다이어트 제품입니다.
분명 다이어트에 효능이 있는 성분인 것은 맞지만 “가르시니아 캄보지아 다이어트 부작용”에 대해서 알고 있나요?
가르시니아 캄보지아 부작용
가르시니아 캄보지아(Garcinia Cambogia)성분은 이미 일본에서 안정성에 대한 정보가 없다고 논란이 되었고 미국 소비자협회에서도 부작용을 경고한 성분입니다.
대표적인 가르시니아 캄보지아 부작용으로는 심각한 간손상과 생리불순입니다. 또한 구토 및 현기증, 심장빈백 같은 심장질환, 황문근융해증, 황달, 위장관통증, 설사, 수면장애의 심각한 부작용을 일으킨다는 보고가 계속되고 있는 상황입니다.
많은 부작용이 있는에 한국에서는 어떤 경고, 제제도 없이 온라인, 홈쇼핑 등에서 큰인기를 끌며 판매되고 있습니다.
가르시니아 캄보지아 추출 성분 제품 중에서 하이드로컷(hydrocut)이란 이름의 제품은 이미 2009년에 심각한 간 손상(혈중 간 효소 변화, 황달, 간이식 및 사망 등)을 야기하는 잠재적 위험이 있는 것으로 드러나 미국 식품의약국(FDA)이 판매 금지 등 퇴출조처하기도 했습니다.
그렇다면 이렇게 심각한 부작용이 있는데도 불구하고 어떤 조치도 없이 아직도 판매를 하고 있는지, 왜 사람들은 가르시니아 다이어트에 열광하는지, 가르시니아 캄보지아에 대해서 알아보겠습니다.
가르시니아 캄보지아 효능
가르시니아 캄보지아의 주요 효과는 체내 지질대사를 방해해 체지방을 감소시키고 글리코겐의 합성으로 전환시켜 에너지를 내게 하고 식욕을 억제합니다. 단순히 먹는 것만으로도 체지방 감소 및 식욕억제를 할 수 있는 효능이 있어서 저절로 살이 빠질거 같아서 고함량의 가르시니아 캄보지아를 찾는 경우가 많습니다. 하지만 식습관 조절과 운동없이 큰 효과를 보기 위해서는 심각한 간손상 및 생리불순 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 다이어트 보조제로서 인지해야 합니다.
가르시니아 캄보지아 섭취 시 주의사항
- 어린이, 임산부, 당뇨환자는 가르시니아를 섭취하지 않아야 합니다.
- 절대 다이어트 보조제라는 것을 잊으면 안됩니다. 적절한 식이요법과 운동을 통해 보조제 개념으로 섭취하는 것을 권장합니다.
- 복용 후 약간의 이상 증상이 나타나면 복용을 즉각 중단해야 합니다. (생리불순, 두통, 구토, 현기증, 심장빈백, 황달, 설사, 피부발진, 위장관계 이상, 수면장애 등)
가르시니아 캄보지아 먹는 방법(복용법)
- 가르시니아는 식사 직전에 섭취하는 것이 좋으며 가르시니아를 복용할 때는 식이섬유를 섭취하지 않는 것이 좋습니다. (식이섬유 섭취 시 HCA의 흡수가 제한될 수 있습니다.)
- 가르시니아 추천 제품은 개인의 취향에 다라 다르지만 물에 잘 녹는 수용성 가르시니아를 추천합니다.
다이어트의 최대 적인 탄수화물 섭취를 조절을 위한 여성들에게 분명 가르시니아 캄보지아 다이어트가 효능이 있는 것은 분명합니다.
하지만 다이어트 효능 보다도 더 큰 부작용이 있기에 심각한 부작용을 먼저 알려서 과도한 섭취, 절대적으로 가르시니아 캄보지아 섭취에만 의존한 다이어트를 하지 않도록 경각심을 일으켜줘야 합니다.
