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죽은 엉덩이를 살려라! “죽은 엉덩이 진단 테스트 & 엉덩이 부활점 셀프 마사지법” 방법
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엉덩이는 우리 몸속 650여 개 근육 중 40%가 집중돼 있는 핵심 근 저장고다.
따라서 몸의 중심 축인 엉덩이 근육 감소는 척추와 관절에 악영향을 미칠 수 있다.
그러나 현대인은 장시간 앉아 있으며 엉덩이 근육을 제대로 쓰지 않는 경우가 많다. 이렇게 오랫동안 이완되고 사용되지 않은 근육은 차츰 힘 쓰는 법을 잊어버리고 만다.
건강을 망치는 각종 부작용이 찾아오는 것도 당연한 일이다.
이고은 재활의학과 전문의는 엉덩이 근육 강화를 위한 맞춤 운동법부터 근육 생성에 도움을 주는 비법까지 공개한다.
운동 후 근성장에 도움을 주는 유청 단백질을 소개한다.
유청 단백질은 원유의 지방과 유당, 콜레스테롤 같은 불순물을 걸러 만든 완전 단백질이다.
원유 1ℓ당 0.12%의 극소량만 얻을 수 있는 귀한 원료다.
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