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오이를 스무디로 마시면 맛이 있을까 걱정되지만 다른 부재료를 넣으면 싱그럽고 훌륭한 스무디가 완성된다.
– 오이 스무디 레시피
1. 오이, 파인애플, 꿀을 차가운 물과 함께 갈아마시면 체내에 독소를 빼주는 디톡스 스무시가 완성된다.
2. 사과, 오이, 셀러리를 물과 함께 갈면 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 오이 사과 스무디가 완성된다.
또한 혈당 조절, 소화장애 개선, 독소제거, 장운동에도 도움이 된다.
3. 오이 토마토 스무디로 만들면 심장질환 예방에 도움이 되며, 오이 셀러리 스무디로 만들면 피부, 염증, 변비에 도움이 된다.
4. 오이 알로에베라 스무디로 만들면 피부 정화에 탁월하다.
– 오이 섭취 시 주의사항
오이는 성질이 차가워 과다 섭취 시 설사, 복통을 유발할 수 있다.
20cm 오이 기준, 하루 두 개 이내 섭취가 적당하다.